Back to the gym

Mis entrenadores jijijij

De regreso al gym despues de tantos desmayos descompensada año nuevo pero en pie y todo en regla!!!!

Bajando de lo mejor y tonificando wuju!!!

Queda poco para la meta todo es posible!!!!

Animo a todos los que estan en este camino que se puede el cuerpo se toma su propio tiempo y la cosa es saber mantenerse en el tiempo y aprender a comer con buenos habitos alimenticios.

Estoy a punto de cumplir 5 años de mi manga un éxito del 110% única paciente mantenida en el tiempo en si todo el esfuerzo ha sido un éxito vale la pena el sacrificio eternamente estaremos luchando con esto pero hagamoslo sanamente sin extremos ni obseciones y a cuidarse vitaminas suplementos y supervicion médica por favor !

Debido a mis lesiones necesito tonificar y ganar masa muscular para estabilizar y ademas para apretar el cuerpo.

Vamos y ganas!!!!!!

Saludos

2014

Feliz año a los seguidores de este blog!
les deseo un año prospero en su vida y lleno de alegria y que logren cumplir sus metas a los operados y los que estan a punto de emprender este camino

Espero que este blog los ayude y alla ayudado a muchas personas en este aprendimiento que es la cirugia bariatrica y lo siga haciendo mientras pueda.

Les cuento.

Sigo con mi dieta de las proteinas.... he bajado los kilos bajados a costa de mucho ejercicio esfuerzo mas la dieta.
No alcanzo a completar las calorias que dice la pauta que son 800 pero hago lo que puedo por lo menos me estoy moviendo y estoy con mis suplementos alimenticios.

Me baje el programa FATSECRET en mi iphone que voy anotando todas mis comidas diariamente y me va indicando las calorias ingeridas me ha ayudado bastante cosa de cuando vaya a la nutriologa pueda ir con mis comidas anotadas en la pauta que me entrego y tener una idea de como voy.

Me quedan 2 kilos para la meta que ella me planteo y 2 para MI PRIMERA META jejejejje
dos cosas distintas jajaja son pocos kilos asi que VAMOS QUE SE PUEDE!

No me sali en casi nada a fin de año ni en navidad solo en 1 vodka con jugo de naranja light asi que son re pocas calorias!... eso es lo mejor! reemplaze el batido por un trozo de pavo y algo de ensaladas asi que todo muy bien y en regla ! muy feliz en lograr eso!.

les muestro un poco de mi celebracion.

Besitos a todos!!

4 años 8 meses

Partí en los 122 y llego a veces a los 61-62 o subo unos kilitos y los bajos ya que mi metabolismo esta x el suelo y solo con gym y dieta lo estoy recuperando 

Me ha costado mucho sangre sudor y lagrimas me ha dolido no ha sido facil pero ver los logros de tanto sacrifico valen la pena ver las fotos del antes y despues y ver y decir LO LOGRE! es tan rico yna sensacion que ni se imaginan.

he pasado x altos y bajos nadie me dijo que seria facil NI USTED DR!!!! jajaja si lo ve riase no mas
pero en fin.... esta cirugia la recomiendo SOLO a la gente que este preparada psicilogicamente para tener un cambio de habitos de comida drasticamente y lograr mantenerla con el tiempo,

Porque pasa y es muy grande el porcentaje de fracasos despues del segundo años o despues de la luna de miel que cuando mas se baja y menos se sube y de ahi empieza la batalla en estar en buenas condiciones y haber creados buenos habitos alimenticios.

Yo hasta el dia de hoy sigo con mi cirujano ayuda psicologia y de nutriologa con todo mi equipo multidiciplinario para no irme a pique en ningun momento,

saludos a todos.

Y SI SE PUEDE!

PD: Cirujano plastioc chileno que me haya operado no me pregunten porque no lo recomiendo ya que me tengo que operar los implantes de nuevo no dare nombre aparte de poco etico y difamador. GRACIAS.

 

y seguimos con la recuperacion de la nariz uffff que odioso!!!!! pero de a poco vamos progresando el 2 de enero me toca control segun el medico voy de lo mejor pero que lento todo!!!!!!

Fui a la nutriologa y me dijo ya haz bien la dieta de las proteinas por dos semanas mas osea serian como 3 semanas en total de dieta mas harto harto gym estoy entrenando de una manera salvaje ya que subi de peso

debido a

deje el cigarro esta comprobado q SE SUBE DE PESO
deje el topiramato SE SUBE DE PESO
pastillas para bajar.. EFECTO REBOTE
problemas a la tiroides
hormonales
etc etc
todo baja el metabolismo todo y mi metabolismo esta tan tan lento q tengo q comer el minimo y gastar lo maximo y ganar musculatura para quemar y activar el metabolismo  y cada 15 dias aprox ir cambiando la pauta alimenticia trato de ir casi todos los dias ya llevvo casi 4 kilos en 1 semana GENIAL!  de aca a 2 semanas mas yo creo que logro bajar lo que subi estoy con las pilas puestas y haciendo todo al pie de la letra.

hartas cremas masajes gym dieta suplementos alimenticios y tengo que ver al endocrinologo para ver que hago con mi tiroides y hormonas que estan descontroladas!

asi que me puse metas realistas cortas q pueda realizar y voy muy rapido lo q mas cuesta es sacar musculatura en gluteos y brazos q es lo que no tengo jajaj asi que a trabajar mucho eso porque no me hare ninguna cirugia lo unico que tengo en mente es cambiarme los implantes por otro tipo de perfil y de cc nada mas.

saludos a todos!!!

les ire contando mi progreso

ya soy una bariatrica con antiguedad pronta a cumplir 5 años de mi querida manga!.. aiaiaia que a pesar de todo ha valido la pena es sacrificado porque despues del segundo año pasa la luna de miel de la baja de peso de poder comer bien y mantenerse y queda el trabajo duro de aprender buenos habitos alimentarse bien ejercitarse o se sube y uno no se da ni cuenta y se comenten los mismos errores de siempre asi que CUIDADO!... siempre atentos....

besos!

dos semanas de mi cirugia de nariz y la recuperacion ha sido muy lenta hoy me sacan los puntos y las barras de siliconas y sigo con parche.

Respecto a la dieta estoy con un remedio para la ansiedad que algo ayuda y eso que es potente la dosis.

Espero retomar luego el gimnacio y entrenar con mi pololo y el me esta revisando bien la dieta ya que es nutricionista y me guia en todo y la nutriologa me controla y me da los medicamentos me toca ir a hacerme el chequeo que me mando a hacer.

la prox semana retomo todo lo que es drenajes tonificacion mesoterapia etc etc les ire mostrando los resultados.

saludos a todos! y les cuento que tal me va con la dieta y las pastillas

No resulta la dieta nueva asi que desechada

Deje el cigarro y el andiolitico asi que me mata la ansiedad!!!!

Comenze la dieta de los vatidos mas gascontrol de l carnitina

Me estoy hacienfo drenajes lingaticos tonificacion de abdomen y gluteos y comienzo masoterapia en el centro medoestetic lo recomienfo queda en la dehesa y vitacura.

Les ire mostrando lod resultados para que las que viven en santiago se animen!!

Saludos!

Www.clinicamesoestetic.com

Consultas

Consultas Frecuentes que me hacen

Operad el 13 de abril del 2009
Manga gatrica y besicula
122 kilos peso inicial
primer mes 7 kilos
segundo mes 5 kilos
y asi fui bajando de a poco

Me demore año y medio en llegar a mi peso minimo de 72 kilos

Suplementos alimentarios centrum o supradyn mas fierro mas el primer año neurobionta todos los meses despues del segundo año cada 6 meses.

Al cuaarto año baje de peso a 63 kilos y me he mantenido y tratando de bajar algunos mas.

Ejercicio pilates y gym.

Consecuencias, baja de vitamina D, anemia en ocasiones, problemas en columna y rodillas por la baja de peso. Hay que tonificar mucho la musculatura.

Duele la cirugia... depende de cada uno a mi si, me dolio la cirugia los primeros dias pero despues pasa el dolor y es algo incomodo no mas.

El primer mes es el mas complicado por las papillas y losliquidos y q uno sisnete comida en todos lados y se siente cn bajo animo y fueras es normal por eso hay que ser constante con las vitaminas.

Sean rigurosos con sus controles medicos yo hasta el dia de hoy sigo con nutriologa y mi cirujano y me acaban de modificar mi dieta para bajar unos kilos y de ahi mantenerme.

Cirugias reparadoras, diciembre del 2012 abdominoplastia y mastopexia.

Espero ayudarlo con esas dudas.

Saludos a todos.

http://youtu.be/ZtjgSCYBdKw

Consultas de mi cirujano

Casi 5 años de cirugia en manga manteniendo una dieta me doy mis gustitos de ves en cuando no muy seguidos para que no sea costumbre.

Me dio gastritis reflujo y mi colon fatal asi que ando con dieta liquida por estos dias pero ya pasara es tanto stress que estoy pasando pero ya pasara.

cOmenze mis clases de pilates en camilla GENIALES! asi que tonificare bien justo lo que necesito, tengo que retomar mis sesiones de kine y retomar el gym.

El 22 tengo cirugia de mi nriz ya que las anteriores han sido un fracaso y respiro cada ves peor espero que esta sea la ultima!

Hoy me voy de cena con mi novio estamos de aniversario asi que comiendo sanido para no darle duro al estomago jajaj

Les dejo una comparativa, el vestido es el regalo de el.

Besitos

aiai tantas cosas!!!

EL spct y el centigrama salio bueno no me tengo que operar las rodillas pero no saben el focos de los dolores la luxacion sigue ahi pero no hay que operarla tengo que seguir la kine y fortalecer asi que puedo retomar el gimnacio y yoga pilates etc.

Tambien salio un foco de dolor en T9 y es justo donde me ha dolido la espalda.

El neurologo me mando a hacer unas resonancias asi que de casualidad saldra si hay alguna hernia o nervio que esta siendo presionado y por eso el dolor que se irradia a las piernas o las partes que no tengo sensibilidad y otros lugares con dolor.

Tuve problemas con un implante riplin que es que se arruga un poco y se nota se trasluce por que es muy  debil mi piel y fui a ver a otro cirujano y dijo q no habia nada que hacer y en el oto que se formo un serona que se quitaria cn el tiepo y q con el años se formaria de nuevo cn fuerzas que haga y se reabsorbe.

Le hable de hacerme una lipo y estuvo de acuerdo pero que dejara de fumar unos meses no fumo mucho y q subiera un poco para tener mas grasa he inyectarla en los gluteos casi mori cuando dijo SUBE UNOS SKILOS!.... y yo que estoy intentando bajar de peso jajaj aiaiai en fin vere que hago intentare solucinar el tema con gym a ver si me resulta.

con el peso me he mantenido no he bajado ni subido la idea era bajar peso sin ejercicio es imposible no se aumenta el metabolismo pero ya retomando e ejercico formare mas musculatura y ccambiare la grasa por musculo y tonificare.

El miercoles tengo los resultados de las resonancias que es de columna completa fue horrible el examen como 3 horas en ese tubo y era un sauna proboca mucho calor!!!! y el lunes con el neurologo y sabre que pasos a seguir... que sera de mi vida!.... en fin...

a seguir con la vida sana.. intentando solucionar todo paso a paso y adelante no mas no queda otra.

saludos a todos.

Continuando con mi pauta alimenticia, tuve que suspender la kine me hizo mal se me inflamaron las rodillas, tengo que realizarme unos examenes y otros aparte x caus de la cirugia plastica e ir al otorrino x la nariz asi q de a poco estoy organizandome

COn las rodillas el miercoles me hago lo examenes q es para ver dnd estan los focos del dolor y no se que mas y ahi sabre que sera de mi.

Compre yodo blanco y lo mezcle con crema reductiva para hacerme masajes en el abdomen y mejorar la cintura mas los abdominales

Y espero que asi baje centimetros y pueda volver a las pasarelas yeah!

saludos a todos!