sábado, 22 de noviembre de 2014

avanzando

paso a paso dandole con todo al entrenamiento y la dieta cada semana es un logro más espero de aquí a un par de semanas bajar todo y dedicarme solo.al entrenamiento y a mi meta felíz con los resultados hasta el momento

llevo casi 6 años de manga y siempre en busca de más no hay que descuidarse todo es posible les iré mostrando los avanzes de mi entrenamiento

ánimo a todos los que estan en este camino!

saludos

domingo, 16 de noviembre de 2014

paso a paso

estpy camino a mi entrenamiento de competencia fitness full entrenamiento y con preparador para lograr me meta dueta y mucho gym dando todo de mi vamos que se puede!

martes, 21 de octubre de 2014

continuando

Continuando con mi rutina de gym que tenia en pausa por temas de trabajo y salud.
Me dio anemia no es novedad! jajaja es ta  normal después de esta cirugía pero tomando fierro se supera rápidamente es mejor fierro líquido.

Ya estoy a full con el entrenamiento y la dieta asi que bajando los kilos que subi que son mas que nada agua de la retención de líquido que tengo que con las gotitas que me dio el medico bajará todo rápido.

estoy haciendo todo tranquila ya a esta alltura después de casi 6 años se mantiene la calma.

estoy con un poco de dolor con mis lesiones pero ganando musculatura y tonificando se soluciona, asi que paciencia haciendo todo bien todo dará sus frutos.

así que ánimo a todos los que van por este camino!

pronto les subiré fotos de mi new look y resultados de este proceso








domingo, 7 de septiembre de 2014

Llevo un tiempo con los camios de hábitos la nutriologa me dio una dieta a base de batidos de proteinas para salir del estancamiento y retomar mi peso para aliviar mis lesiones y estar preparada para la re cirugía.

Retomando la actividad física que ha sido duro y dandole a la vida.

Voy muy bien con la baja de peso así que felíz!!! queda muy muy poco!!!

después dedicarme netamente a tonificar y mantenerme en el peso.

saludos a todos.















lunes, 4 de agosto de 2014

paso a paso

Fui al traumatologo estoy con problemas en mis ordillas y me infiltraron una para vaciar un quiste y le pusieron corticoides asi que en reposo estos dias y en unos dias más a rehabilitacion con entrenamiento funcional como a los deportitas mas gimnacio mucho deporte desde ahora y buena alimentacion para alinear bien las patelas recuperar musculatura y fuerza muscular para salvarme de la cirugia!.


Dandole con la dieta voy por buen camino y con el objetivo de recuperarme y estar en buenas condiciones para mis cirugias reparadoras ... arreglar las anteriores que no quedaron en buenas condiciones.

Más adelante les iré contando de mis progreso recién voy iniciando

saludos a todos!



jueves, 31 de julio de 2014

quieren verse lindas?


quieren verse lindas?

para las chilenas y extranjeras revisen vestidos y zapatos importados de usa e inglaterra!!!!!



jueves, 3 de julio de 2014

Algo de mi viaje a estados unidos.

Pobre un poco de todo no mucho por mi intolerancia al gluten asi que la sufri!!!!!!!!

tengo mis kilos demas por la mala alimentación que he tenido debido al trabajo poca comida y de mala calidad asi que mi metabolismo se fue al suelo al igual que la tiroides en conclusion hasta el aire lo asimilio.

Llegué con todas las pilas a chile full gym y dieta la de las barritas y batidos de proteinas que me ha servido demasiado! asi que yo creo que en poco tiempo estaré en mi peso normal y tocará tonificar mucho mucho por mis lesiones en la columna y las rodillas para ahorrarme los dolores.

He estado muy estable tomando un monton de vitaminas, con esta dieta hay que tomar muchos suplementos pero con el estres de mi trabajo y bajo las condiciones que trabajo tambien he tomado muchas para estar muy bien.

Esta semana tengo contron con el gastronterologo que lo he postergado por meses! por mi intolerancia o sensibilidad al gluten que es MUY NORMAL despues de las cirugias bariatricas pero se me agudizo bastante y la gastritis tambien me dan muchos ataques asi que tengo que revisarlo.

Como tuve frenillos producen caries asi que tengo que revisarlo aparte que como uno consume bajas calorias las anemias las bajas de vitaminas tambien deterioran los dientes asi que hay que controlarlo y quiero finalizar luego este proceso para tener una bella sonrisa y me hare un blanquiamiento y adios dentista!!!!!!!! que le tengo panico! jajajajaja

revision con el oculista que es la típica revision anual como todos.

y mis queridos traumatologos, esta semana con el de rodilla a ver que me dice y la prox semana con uno nuevo que es de columna

y partiré con una fisioterapeuta a ver si me alivia los dolores sin tener que someterme a tratamientos invasivos cosa de poder realizar con tranquilidad mis entrenamientos.

TODO SIRVE Y TODO HAY QUE PROVAR!

y el control anual con el cirujano ya de mis 5 años de manga lo hare cuando logre bajar los kilos que me toque bajar para que no me llegue el reto jajajajajaj y tambien el control con la nutriologa cosa de estar bien chequeada y todo en orden.


pero en teoria lo que es examenes medicos glicemia insulina perfiles colesterol hepaticos sodio potasio cloro IMPECABLES! mejor que nunca!

solo la vitamina d es que normal que este baja asi que OJO..... HAGANSE CONTROLES DE VITAMINA D, VITAMINA 12 , ELECTROLITOS Y HEMOGRAMA... que tienen tendencia a bajar.

por el momento voy super bien con la dieta bajando como avion tengo la esperanza de bajar muy rápido cosa de quitarle peso a la columna rodillas y que no me moleste la abdominoplastia ya que en sept me toca un viaje larguisimo a grecia y no quiero sufrir en el vuelo ya que es tan incomodo!

pero muy controlada con todos mis medico y haciendo las cosas como se deben.

besitos a todos!



sábado, 28 de junio de 2014

Miami

Disfrutando de miami

Pasú unos ricos dias allá trate de cuidarme lo mejor pero ya tengo mis kilitos demás así que llegué con todas las pilas puestas a la dieta y gym a Chile.

Espero bajar rápido y mucho antes de mi viaje a grecia para que no me moleste mas la columna y la abdominoplastia así que vamos con todo!!!!!!

saludos!

jueves, 19 de junio de 2014

PROGRAMA: ACELERACIÓN METABÓLICA PARA LA ESTÉTICA Y LA SALUD

1.- Aceleración metabólica para la estética y la salud, es un programa de entrenamiento que apunta a transformar el cuerpo, en una máquina eficiente de gasto calórico. 

2.- Para esto, los estímulos físicos apuntarán a activar el sistema nervioso autónomo, para así promover la máxima expresión de T3, UCP1 y catecolaminas; cambiando el tejido adiposo malo (blanco) en tejido adiposo bueno (café). Además de mejorar el consumo de oxígeno para una mejor utilización de éste en el proceso de metabolización de grasas.

3.- Es una metodología menos agresiva que los entrenamientos convencionales que intentan generar el mayor gasto energético en la sesión, a través de la fatiga absoluta; lo que conlleva a esa sensación tan desagradable de malestar, la cual desmotiva a muchos a continuar su proceso. Al contrario, este programa pretende evitar esos escenarios tan desagradables, haciendo que te sientas vigoroso al final de cada entrenamiento.

4.- Es ideal para personas con poco hábito de entrenamiento y problemas residuales de otras condiciones: post parto, post operatorios estéticos, enfermedades metabólicas, etc. De esta forma se trabaja con las posibilidades individuales de cada persona, sin exigir por exigir, mejorando intrínsecamente.

VENTAJAS:
- Metodología innovadora y específica
- Todo un éxito como capacitación en el 6to Congreso de Fitness & Pilates, Mar del Plata 2014, organizado por Home Reformer.
- Adaptable a las necesidades y capacidades de cada persona
- Realizable en casa o gimnasio

Mayor información a contacto@sporttipschile.com
Contaco: Sebastian Arbulo - Cel: +569-92183795
Página web: www.sporttipschile.com