viernes, 19 de diciembre de 2014

camino

de a poco avanzando es un proceso lento ya a esta altura bajar es difícil estoy con suplementos gym dieta ufff infinidad de cosas pero sigo sigo y lo intento siempre en busca de más ya llegaré con mejores noticias saludos a todos

jueves, 4 de diciembre de 2014

se puede!

se puede! queda un largo camino la próxima semana tengo control con mi entrenador cambio de rutina y de comidas evaluacion completa ha sido agotador y lento pero se ven los resultados esto es duro pero sr puede

le doy las gracias a todos mis amigos del mundo del fitness que me apoyan y en especial a mi novio q es un pilar fundamental en todo esto que me ha acompañado en todo el proceso

animo a todos!

martes, 2 de diciembre de 2014

go!

poco a poco progresando es un trabajo duro rigurosa con las comidas en entrenamiento 2 veces al dia al gym 6 comudas diarias medias las porciones el horario hacer todo bien es lento pero se va avanzando.

me queda mecho por hacer pero paciencia de donde sacarla no se jaja pero esto dara resultado

ya son 6 años de manga y todavia cob metas x delante

animo a todos los que eatan en esto

saludos

sábado, 29 de noviembre de 2014

vam9s!

dia a dia progresando queda mucho pero luchando felíz de la vida estoy muy contenta con mis logro tengo un gran apoyo de mi novio mi entrenador mi familia amigos competidores del mundo fitness que me alientan a llegar a mi meta vamos que se pyede!

es un duro trabajo gum 2 veces al dia dieta muy juiciosa suplementos en fin pero lo lograre

animo a todos

sábado, 22 de noviembre de 2014

avanzando

paso a paso dandole con todo al entrenamiento y la dieta cada semana es un logro más espero de aquí a un par de semanas bajar todo y dedicarme solo.al entrenamiento y a mi meta felíz con los resultados hasta el momento

llevo casi 6 años de manga y siempre en busca de más no hay que descuidarse todo es posible les iré mostrando los avanzes de mi entrenamiento

ánimo a todos los que estan en este camino!

saludos

domingo, 16 de noviembre de 2014

paso a paso

estpy camino a mi entrenamiento de competencia fitness full entrenamiento y con preparador para lograr me meta dueta y mucho gym dando todo de mi vamos que se puede!

martes, 21 de octubre de 2014

continuando

Continuando con mi rutina de gym que tenia en pausa por temas de trabajo y salud.
Me dio anemia no es novedad! jajaja es ta  normal después de esta cirugía pero tomando fierro se supera rápidamente es mejor fierro líquido.

Ya estoy a full con el entrenamiento y la dieta asi que bajando los kilos que subi que son mas que nada agua de la retención de líquido que tengo que con las gotitas que me dio el medico bajará todo rápido.

estoy haciendo todo tranquila ya a esta alltura después de casi 6 años se mantiene la calma.

estoy con un poco de dolor con mis lesiones pero ganando musculatura y tonificando se soluciona, asi que paciencia haciendo todo bien todo dará sus frutos.

así que ánimo a todos los que van por este camino!

pronto les subiré fotos de mi new look y resultados de este proceso








domingo, 7 de septiembre de 2014

Llevo un tiempo con los camios de hábitos la nutriologa me dio una dieta a base de batidos de proteinas para salir del estancamiento y retomar mi peso para aliviar mis lesiones y estar preparada para la re cirugía.

Retomando la actividad física que ha sido duro y dandole a la vida.

Voy muy bien con la baja de peso así que felíz!!! queda muy muy poco!!!

después dedicarme netamente a tonificar y mantenerme en el peso.

saludos a todos.















lunes, 4 de agosto de 2014

paso a paso

Fui al traumatologo estoy con problemas en mis ordillas y me infiltraron una para vaciar un quiste y le pusieron corticoides asi que en reposo estos dias y en unos dias más a rehabilitacion con entrenamiento funcional como a los deportitas mas gimnacio mucho deporte desde ahora y buena alimentacion para alinear bien las patelas recuperar musculatura y fuerza muscular para salvarme de la cirugia!.


Dandole con la dieta voy por buen camino y con el objetivo de recuperarme y estar en buenas condiciones para mis cirugias reparadoras ... arreglar las anteriores que no quedaron en buenas condiciones.

Más adelante les iré contando de mis progreso recién voy iniciando

saludos a todos!



jueves, 31 de julio de 2014

quieren verse lindas?


quieren verse lindas?

para las chilenas y extranjeras revisen vestidos y zapatos importados de usa e inglaterra!!!!!