jueves, 3 de julio de 2014

Algo de mi viaje a estados unidos.

Pobre un poco de todo no mucho por mi intolerancia al gluten asi que la sufri!!!!!!!!

tengo mis kilos demas por la mala alimentación que he tenido debido al trabajo poca comida y de mala calidad asi que mi metabolismo se fue al suelo al igual que la tiroides en conclusion hasta el aire lo asimilio.

Llegué con todas las pilas a chile full gym y dieta la de las barritas y batidos de proteinas que me ha servido demasiado! asi que yo creo que en poco tiempo estaré en mi peso normal y tocará tonificar mucho mucho por mis lesiones en la columna y las rodillas para ahorrarme los dolores.

He estado muy estable tomando un monton de vitaminas, con esta dieta hay que tomar muchos suplementos pero con el estres de mi trabajo y bajo las condiciones que trabajo tambien he tomado muchas para estar muy bien.

Esta semana tengo contron con el gastronterologo que lo he postergado por meses! por mi intolerancia o sensibilidad al gluten que es MUY NORMAL despues de las cirugias bariatricas pero se me agudizo bastante y la gastritis tambien me dan muchos ataques asi que tengo que revisarlo.

Como tuve frenillos producen caries asi que tengo que revisarlo aparte que como uno consume bajas calorias las anemias las bajas de vitaminas tambien deterioran los dientes asi que hay que controlarlo y quiero finalizar luego este proceso para tener una bella sonrisa y me hare un blanquiamiento y adios dentista!!!!!!!! que le tengo panico! jajajajaja

revision con el oculista que es la típica revision anual como todos.

y mis queridos traumatologos, esta semana con el de rodilla a ver que me dice y la prox semana con uno nuevo que es de columna

y partiré con una fisioterapeuta a ver si me alivia los dolores sin tener que someterme a tratamientos invasivos cosa de poder realizar con tranquilidad mis entrenamientos.

TODO SIRVE Y TODO HAY QUE PROVAR!

y el control anual con el cirujano ya de mis 5 años de manga lo hare cuando logre bajar los kilos que me toque bajar para que no me llegue el reto jajajajajaj y tambien el control con la nutriologa cosa de estar bien chequeada y todo en orden.


pero en teoria lo que es examenes medicos glicemia insulina perfiles colesterol hepaticos sodio potasio cloro IMPECABLES! mejor que nunca!

solo la vitamina d es que normal que este baja asi que OJO..... HAGANSE CONTROLES DE VITAMINA D, VITAMINA 12 , ELECTROLITOS Y HEMOGRAMA... que tienen tendencia a bajar.

por el momento voy super bien con la dieta bajando como avion tengo la esperanza de bajar muy rápido cosa de quitarle peso a la columna rodillas y que no me moleste la abdominoplastia ya que en sept me toca un viaje larguisimo a grecia y no quiero sufrir en el vuelo ya que es tan incomodo!

pero muy controlada con todos mis medico y haciendo las cosas como se deben.

besitos a todos!



sábado, 28 de junio de 2014

Miami

Disfrutando de miami

Pasú unos ricos dias allá trate de cuidarme lo mejor pero ya tengo mis kilitos demás así que llegué con todas las pilas puestas a la dieta y gym a Chile.

Espero bajar rápido y mucho antes de mi viaje a grecia para que no me moleste mas la columna y la abdominoplastia así que vamos con todo!!!!!!

saludos!

jueves, 19 de junio de 2014

PROGRAMA: ACELERACIÓN METABÓLICA PARA LA ESTÉTICA Y LA SALUD

1.- Aceleración metabólica para la estética y la salud, es un programa de entrenamiento que apunta a transformar el cuerpo, en una máquina eficiente de gasto calórico. 

2.- Para esto, los estímulos físicos apuntarán a activar el sistema nervioso autónomo, para así promover la máxima expresión de T3, UCP1 y catecolaminas; cambiando el tejido adiposo malo (blanco) en tejido adiposo bueno (café). Además de mejorar el consumo de oxígeno para una mejor utilización de éste en el proceso de metabolización de grasas.

3.- Es una metodología menos agresiva que los entrenamientos convencionales que intentan generar el mayor gasto energético en la sesión, a través de la fatiga absoluta; lo que conlleva a esa sensación tan desagradable de malestar, la cual desmotiva a muchos a continuar su proceso. Al contrario, este programa pretende evitar esos escenarios tan desagradables, haciendo que te sientas vigoroso al final de cada entrenamiento.

4.- Es ideal para personas con poco hábito de entrenamiento y problemas residuales de otras condiciones: post parto, post operatorios estéticos, enfermedades metabólicas, etc. De esta forma se trabaja con las posibilidades individuales de cada persona, sin exigir por exigir, mejorando intrínsecamente.

VENTAJAS:
- Metodología innovadora y específica
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miércoles, 14 de mayo de 2014

Siguiendo

Ai que ha costado tenia la t3 baja x eso no bajaba nunca pero ya estabilizandola

Estoy full full gym y organizando la dieta me fuí de viaje unos dias y recien regreso hoy a santiago pero he tratado de hacer ejercicios estos dias y mañana regreso al gym pero el viernes tengo viaje a terreno por trabajo y regreso el sabado derechito al gym y domingo gym.

Me toca viajar mucho a terreno desde ahora por eso los dias que no viaje ire mañana y tarde al gym para no quedarme atraz pero igual logro hacer harto ejercicio cuando estoy fuera.

Espero que el 5 de junio cuando me toque evaluación vea muy buenos resultados

El 15 me voy a usa y espero irme mas tonificada y delgada para no tener problemas con la columna por las horas de vuelo y me quede bien la ropa de verano y como paso por miami lucir bien con mi bikini!!! Asi que dandole con todo lo que tengo a mano pero mi cuerpo reacciona muy muy lento.

Lo hare reaccionar como sea cuando me propongo algo lo logro estoy a un mes del viaje hare un milagro ! No me la ganara

Tengo que ir al traumatologo antes de viajar y me toca ir delgada o me retara y mucho y me habla de que estoy muy gorda y me hace sentir pésimo y no quiero pasar malos ratos.

También me toca ir en junio al cirujano plastico para ver lo de mis reconstructivas que tengo que arreglas ya que tengo un seroma en el seno izq y un rippling q es cuando se arruga el implante en el derecho y me produce mucho dolor y cambiar los implantes sacar mas piel y subirlas osea re hacer la mastopexia

Y la abdominoplastia hay que re hacerla de nuevo en los costados y arreglar la cicatriz.

También estoy viendo con mi bariatrico si habla con algun plastico en la clinica y con la misma clinica y me bajan lis precios al minimo para lograr operarme ta que como estuve casi dos meses en uci ya llevo mas de 50 mil dolares en gastos y todavia quedan 3 o 4 cuentas por pagar entonces las reconatructivas pir ahora no se pueden al menos que los medicos no me cobren tanto esa sería la unica solucion.

Espero que todo resulte a mi favor el bajar y tonificar y lograr operarme con el medico que iré a ver o el que verá mi bariatrico

Ruego que resulte! El dolor es espantoso todo por culpa de un mal cirujano

Chilenas no se operen nunxa con alex eulugi no tiene la experiencia en bariatricas.

Saludos a todos les iré cobtando novedades

viernes, 2 de mayo de 2014

gym

esta es mi vestimenta casi diaria jajajaj

me dio gastritis buaaaaah si que tuve que volver a la dieta inicial osea de recien operados voy en la etapa sopas te jalea.... ñamiii en 2 dias mas agrego leche y quesillo y despues paso por 3 semanas a las papillas....


en fin ojala con eso se pase la gastritis.

aumentare al maximo que de mi cuerpo el gym ya que tengo que tonificar como nunca..en un mes y medio mas me voy a usa y tengo que bajar esos kilos que me molestan y tonificar para que en el vuelo la espalda no me estorbe y de pasada la ropa de verano me quede bien!!! y poder comprar mas jajajja

y en septiembre me voy a grecia que tambien en verano asi que a fulll tonificando y bajando de peso lo mas rapido que pueda para estar en buenas condiciones para bajar tomando mis vitaminas centrum toll 12 omega 3 omega 6 acido folico y me falta colageno para las uñas y el pelo.

espero que esten todos bien mas adelante les subire fotos de mis avances


DATOS:

COMER SALUDABLE
HACER ACTIVIDAD FISICA POR LO MENOS 3 VECES A LA SEMANA
OCUPAR CREMAS REDUCTORAS ( yo ocupo emolan mamm y siluet 40)
TOMAR COMPELJOS VITAMINICOS  yo ocupo CENTRUM OMEGA 3 OMEGA 6 ACIDO FOLICO Y NEUROBIONTA.....
para los que se les cae mucho el pelo ADICIONES AL CENTRUM 2 PASTILLAS DE COLAGENO AL DIA... HACE MARAVILLAS.
DEMORENSE AL MENOS 20 A 30 MINUTOS EN COMER
HAGAN 5 COMIDAS DIARIAS
COMAN A SUS HORAS
NO PICOTEEN ENTRE MEDIO
SI LES BAJA LA ANSIEDAD TOMEN TE O GELATINA LIBRE CONSUMO
EVITEN LAS GASEOSAS EXPANDEN EL ESTOMAGO
PUEDEN DARSE SUS GUSTOS DE VEZ EN CUANDO PERO QUE NO SEA MUY RECURRENTE.


saludos





miércoles, 16 de abril de 2014

5 años de cirugía

5 años de manga gastrica

Ha sido un laaaargo recorrido

Con altos y bajos... me ha tocado duro no ha sido fácil para nada un cambio un 360 grados.. adaptarme a el nuevo yo... he sido rigurosa con mi pauta..con mis controles sigo con mi nutriologa con mi cirujano.

Lamentablemente quede con secuelas a causa de la cirugía como mi columna que solo lo puedo remediar a punta de mucho ejercicio fortaleciendo la musculatura lumbar y abdominal que es lo que he estado haciendo este último tiempo.

A causa de mis últimas internaciones me hidrataron mucho asi que estoy llena de líquido y me toca bajarlos  full gym y dieta todos los dias tengo mi entrenador personal que me hizo mi pauta y tengo mis evaluaciones para saber que tal avanzo pero voy por buen camino.

ANIMO A TODOS! que se puede... el cuerpo se toma su ritmo no lo apuren uno se ansioso pero relax.

saludos








lunes, 24 de marzo de 2014

paso a paso

PASO A PASO

asi voy, poco a poco.. ha sido un camino complicado... me ha tocado muy duro.

la semana pasada me dio una crisis de dolor a la columna. se me fisuro el disco que me operaron el 2012 asi que estuve internada con morfina y despues me fui donde mi medico y me hizo una infiltracion y me mando a BAJAR DE PESO.. que estaba muy gorda...

EL COLMO! como me dice eso... estaba full hidratada.. aparte de todo 1 mes en la uci.. vamos sumando y sumando.... no era grasa era liquido pero el insistia en que era grasa no liquido... asi que me dijo
O BAJAS DE PESO RAPIDO O TE HACES UNA LIPO PERO NO PUEDES DARTE EL LUJO DE SUBIR DE PESO... TIENES QUE BAJAR.

incluso hablo con mi ppá para decirle eso.. sali pésimo de la consulta...
en 1 semana baje todo lo que subi en la internacion que era solo liquido.

a la semana siguiente.. me deshidrate asi que pase 1 dia hidratandome terrible-

me ha tocado duro con la universidad cero tiempo de ir al gym...me tiene pésimo eso... de alguna forma tengo que sacar tiempo para lograr ir.. no se como pero tengo que ir...algo haré... una porque tengo que sacar musculatura para tonificar la espalda y otra para bajar los ultimos kilos que me faltan... dos objetivos...

ya van 5 años de manga..

el miercoles tengo hora con mi cirujano para controlar todo y veremos bien que es lo que esta pasando porque como tan poco la gastritis el colon y todo lo que ha pasado.. en teoria he mantenido el peso desde la ultima consulta o de hecho estoy dos kilos abajo de el año pasado creo... espero lograr bajar un poco mas... LO LOGRARE!!!!

pero esta primero la salud y los estudios lo otro tranquilamente.

pero en si estoy bien... un peso saludable..son alrededor de 60 kilos bajados desde que me operé.... mucho mucho y he logrado mantenerme... ha sido un esfuerzo enorme... estoy orgullosa de eso.. en general pocos logran mantenerse despues de los 2 años..hay que saber mantener la pauta alimenticia... el ejercicio etc...

todo un equilibrio.

saludos a todos.


domingo, 9 de marzo de 2014

Camino

Siguiendo en este camino a 1 mes de cumplir 5 años de mi manga me quedan 5 kilos para mi peso meta me ha tocado duro cuesta y mucho le he dado duro al gym y a la dieta pero es lento muy lento espero bajar unos tantos este ultimo mes

Este lunes 10 comienzo la universidad entre a derecho nueva carrera muchos ramos poco tiempo harto estudio poca vida asi qie saber organizarme bn con las comidas en la u el gym y estudio y el novio.los fines de semana intentare seguir el.plan asi para no romper cpn la pauta alimenticia y lograr seguir bajando y luego mantenerme.

El gym me ayuda a tonificar sacar masa muscular aumentar el metabolismo bajar de peso y botar stress es muy rico me encanta! Voy todos los dias intentare seguir haciendo eso es la idea aiai recien mañana tengo mi horario y podre organizarme ojala no sea muy pesado ya que son 10 ramos muchos muchos rn gin a darle con todo a la universidad dieta y m para que resulte.

Les dejo una muestra de mi avanze

Saludos a todo y animo que se puede

miércoles, 26 de febrero de 2014

Gym

A full con el gym no he bajado tanto como he querido pero he ganado musculo que es lo que pesa y de ahi yo creo que seguire bajando y moldeandome mas falta bajar mas kas piernas y caderas mucho mucho

Con la dieta excelente examenes normakes todo ok voy x buen camino

Me cambie de casita el amor de lo mejor

El gym me ayuda mucho voy todos los dias deacanso uno o dos a lo mas pero muy constante y entreno duro para tener resultados

Besitos