lunes, 30 de noviembre de 2009

30 de Noviembre


Me voy a ir de reto.. lo se.. llevo 1 semana sin kine peroo...... es porque estuve con los tramites de la psu ( examen final) hoy y mañana tambien pero desde mañana en la tarde hasta el viernes deje programas las sesiones para ponerme al dia, al completar las 10 sesiones nuevamente control con el traumatologo.. mmmm ya.. sin alegatos jajjaja

Intente hacerme la loca con los examenes del cirujano, la radiografía de transito.. quize esperar un par de dias a ver si se solucionaba el tema de no poder comer mucho y lamentablemente.. nada.. ninguna novedad asi que... examen tambien... estoy segura que es gastritis.. no me extrañaria jajaja

En fin... tengo demasiadas ganas de retomar el gimnacio!!!!! se estan notando los efectos de no ir, igual estoy 2 horas en kine haciendo ejercicios pero son mas especificos.. no ayudan taaanto como una rutina power en el gimnacio.. pero en fin... MAS PACIENCIA.. no se de donde mas sacarla jajaja

Viendo el lado positivo.. no he tenido periodos de estancamiento tan prolongados, a lo mas de dos semanas asi que rico.. siiigo bajando.. espero de aqui a completar el año tener unos 25 kilos menos ( adicionales a los que ya he bajado jajaja) ahi ya mi meta estará cumplida, muuuucho mas livianita, mi espaldita espero que mas recuperada y logicamente mucho mas beneficio en cuanto a la discopatia que tengo... pero estoy feliz mientras siga bajando.

saludos a todos!!

Paulita

lunes, 23 de noviembre de 2009

23 Noviembre, 2009



Parece que me quedan chicos los pantalones? jajajja

El miercoles tuve el control con el cirujano.. la ultima semana baje 3 kilos sin contar los del mes entero.. vamos bien1!!!!!

Todavia con graaaandes problemas al comer de hecho por culpa de eso estoy perdiendo gran masa muscular que no me esta ayudando para nada con el tema de mi columna y rodilla, de hecho hoy tuve control con el traumatologo y tengo inflamado justo donde estan los discos mas malitos y me duele BASTANTE!!.

La rodilla anda regio ya no hay mucho liquido asi que feliz!! lo unico que tengo que seguir con kinesiologia por un buen tiempito pero ya el trabajo es netamente muscular y solucionable a corto plazo ( ojalá fuera lo mismo con mi espalda :( )

Aunque que les digo... SUFROOOOO con kine jajaja me hacen ver burros de todos colores con las famosas elongaciones.. hoy mas que todas las sesiones.. estaba super adolorida y rogaba por que no me hicieran mas esos ejercicios.. estaba que me ponia a llorar jajaj.. ENSERIO!!! pero en fin... espero que pase mas rápido todo y se soluciones a la brevedad...

Con el tema de las comidas uuhhmmm el doc me mando a hacer una radiografía de transito y dependiendo de como saliera ese examen una endoscopia.. riiiicoooo!!

Por lo menos hoy logre tomarharto te con calorias y una papilla de carne... pocooo lo se pero es lo mejor que he logrado hacer en estas ultimas 3 semanas..!

En la semana les traeré mas novedades.. pero en general estoy feliz con los cambios fisicos de todo este proceso.. me siento mas livianita jijji

saludos a todos!

Paulita

sábado, 14 de noviembre de 2009

15 de noviembre



Analizando mi situacion.. llegue a la conclusion de que me encanta pasear por la clinica, conocer sus instalaciones jaja
EL miercoles estuve en la urgencia de la clinica, me sentia horribleeee llevaba dos dias sin comer ni tomar agua todo me daba nauseas asi que imaginense como estaba.. asi que llame a mi nutriologa y me dijo que fuera mejor a la urgencia para que me hidrataran.

Me hcieron examenes y todo salio perfecto asiq eu me pusieron omeprazol para el estomago y suero y a la casita....

Igual me ha seguido molestando el comer.. pero soy feliz con mis papillas jajaja aunque me muero por comer un plato de pollo con verduras y arroz.. ufffffffff!!!! deberia estar comiendo asi ya a mis 7 meses de cirugiaaa!!! aggrrrr pero pacienciaaa! no me queda otra jajaja en fin..

Todavia voy sagradamente a mis sesiones de kine, 3 veces por semana.. aunque esta ultima semana fue bien pesadita.. harto dolor.. pero el lunes 23 tengo control asi que espero que todo resulte bien.

El miercoles control con mi cirujano.. supuestamente me tocaba en diciembre.. jaa!!!! pero yaa.. no me quejo ahora.. eso lo dejo mejor para la consulta ejejeje

saludos a todos!!
besos

Paulita

jueves, 5 de noviembre de 2009

Jueves 5 de Noviembre



He regresado despues de toda esa fama de la television jajajaja

Les cuento... todavia sigo con mis interminables sesiones de kinesiologia, 3 veces a la semana , estoy alrededor de 2 horas un poquito mas ahi ejercitandome, y en la noche mi caminata nocturna y algunos abdominales.

El 20 tengo control con mi traumatologo, ojalá todo resulte bien..!!!! uuhh!!

En cuanto a la dieta he intentado seguirla aunque me cuesta bastante en especial hacer las colaciones.. pero hago lo que se puedeee!! jajaja el 23 tengo control con la nutriologa, con la sicologa ya cada 3 semanas y enh diciembre con el cirujano..ufffff nervios.

saludos a todoooos

Paulita

martes, 20 de octubre de 2009

Rutinas de comida y productos orgánicos

Hola!!!!!

Esta semana he tratado de guiarme al 100% en mi nueva pauta de alimentos, desayuno, colacion, almuerzo, colacion, once y cena.

Hay dias que todavia vuelvo a las papillas cuando esta muy debil el estomago.. les comento un dato.

Yo todas las verduras que consumo son de origen organico, ya que para hacer las papillas o ensalasas o acompañamientos son muy sabrosas y algo que es importante despues de la cirugia.. son muy livianas.

De hecho hoy mi comida fue budin de acelgas y una sopa de crema de zapallo con beterraga.. se mueren lo sabroso.. la beterraga es muy dulce..

La semana pasada hice una lazagña rellena con choclo, tomate, crema ( pueden sustituirlo por algun otro producto) y acelga.. ñaaaaam muy rico.. encima le puse un poco de queso tambien organico.... es el unico que no me cae pesado al estomago.. es muy suavesito y no es salado como los de supermercado...

TORTILLA DE ACELGAS.

Ingredientes

1 paquete de acelga
3 huevos
2 dientes de ajo
1 cebolla
6 cucharadas de harina
1 cucharadita de sal y media de pimienta en polvo

Preparación

Lavar bien la acelga. Hervir primero las pencas de acelga (tallos) durante 15 minutos. luego agregar las hojas y darles un hervor de 1 minuto. Retirar y escurrir. Picar todo muy finamente, o triturar en la procesadora.

Dorar la cebolla y los ajos bien picados, y añadir. Luego agregar el resto de los ingredientes (los huevos crudos y batidos) y volcar la preparación en una sartén con aceite caliente. freír primero de un lado y luego dar vuelta con la ayuda de una tapa

domingo, 18 de octubre de 2009

18 Octubre, 2009


.......6 meses de mi cirugia!!

Como ha pasado el tiempo!!!!! me ha tocado vivir momentos igual complicados que me baja todo el stress y no puedo comer cosas solidas y retomar por unos dias las papillas pero bueno... cosas que pasan.

El martes tuve control con mi traumatologo...positiva no fue.. mala tampoco.. osea puedo retomar el gimnacio pero bajo supervision y kinesiologia de 1 a 2 veces por semana por un periodo que todavia no esta definido para seguir tratando el tema de la discopatia degenerativa y el problema en la rotula de la r. derecha.. que se estaba desgastando ya el ligamento algo asi.. y tengo una infmalacion que tengo ue evitar que siga creciendo o hay que extirparla es como grasita con líquido segun me explicaba el doctor y tengo control en 1 mes mas con el para ir modificando el tratamiento e ir viendo los progresos que vaya teniendo.

El jueves me junte con mi nutriologa la dra olivos para ver una nueva pauta de dieta ya que estaba comiendo muy poco y con pocas proteinas.

Ahora estoy con una dieta de 1000 calorias y tengo que consumir de 80 a 90 proteinas diariamente osea una dieta hiperproteica, carnes dos veces al dia mas los lacteos frutas y verduras, cereales y legumbres solo en el almuerzo para la cena carnes y verduras.

UN DATO!!! para cuando les de ansiedad o de colacion pueden consumir las barritas de cereal HERSHEYS, vienen 3 en cada caja y tienen entre 88 a 99 calorias por porcion.. muy saludables!

Saludos a todos!

Paulita

sábado, 10 de octubre de 2009

10 de Octubre, 2009


a 3 dias de cumplir 6 meses de operada woooow! como pasa el tiempo.

El Jueves tuve con consulta con mi nutriologa y con el cirujano para revisar el examen que me hicieron la bio y calorimetria.

En teoria mal no salio tampoco de lo mejor, quemo alrededor de 1.800 cal diarias.. igual no es mucho lo que estoy comiendo asi que intentare comer mas y a mis horas igual medio compliao pero en fin.. se puede.. jajaj

El viernes tuve la resonancia y scanner a las rodillas y el martes control con mi traumatologo para que me de todas las indicaciones para poder seguir las sesiones de kinesiologia.. QUIERO VOLVER AL GYM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!..

Saludos al dr. ferrario y la dra. olvivos !!!

Paulita

martes, 6 de octubre de 2009

domingo, 4 de octubre de 2009

4 Octubre, 2009


Queda poco para cumplir los 6 meses!!!

Mañana tengo mi examen de bioempedanciometria y calorimetria y de pasada aprobecho de pesarme! que nervios!!!!! todavia no salgo de los 90.. me colapsa! me queda la nada jajaja pero bueno.. de a poco!!

El martes comienzo mis clases de salsa, 2 veces por semana que rico!!! porfin lograre hacer ejercicio que no tenga tanto impacto para mi espalda y rodilla!!

Jueves control con mi nutriologa y cirujano para ver el tema de mis examenes.. uuufff!!! y despues el tac y resonancia a las rodilla para retomar las sesiones de kine jaja.. agradable !

En fin...voy super bien con la dieta.. osea dentro de lo que logro comer que es un poco menos de las porciones que salen en mi pauta, la colacion de la mañana casi nunca logro comerla jaja es muchooo!! en fin...

saludos a todos!!!!

para el que necesite las pauta de los primeros meses de la manga envienme un correo a pautoledo018@gmail.com


saludos al dr. ferrario que visita mi pagina!! jajaja