bueno tuve un accidente grave en auto hace 1 mes un par de fracturas y mucho dolor pero ya recuperandome
como no puedo ur al gym todav8a me compre varias bandas elasticas mancuernas y bicicleta se pueden hacer muchos ejercicios en casa cosa de no perder tiempo y lograr avanzar
el tema de la retencion de liquido cada dia es mas grave pero buscando soluciones mucha agua y ejercicio y ahora con nueva dieta e implementos lograre avanzar confiabdo en recupetarme rapido y lograr bajar estps kilos de liquido.
me compre una faja con piernas que hara compresion y poder tener una figura marcada y no seguir reteniendo mas liquido
ahora a confiar que esta nueva dueta y el entrenamiento den resultados y a futuro lograr competir en fitness en la categoria bikini sera el culmine de todo este proceso.
saludos a todos
